- يقول أطباء الأمراض الجلدية إنه يجب عليك قضاء ما بين 5 و 15 دقيقة للاستحمام ، لكن كل هذا يتوقف على ما تنوي فعله أثناء الغسيل.
- دش بارد قصير هو الجلد ودية.
- استخدام كميات كبيرة من الصابون ، وكذلك الماء الساخن للغاية يمكن أن يؤثر سلبا على الجلد والشعر.
قد يبدو ، ما الخطأ في الاستحمام؟ إن إجراءات النظافة اليومية العادية هذه بسيطة وواضحة للجميع.
ومع ذلك ، ينصح أطباء الأمراض الجلدية بالاهتمام بالعديد من القواعد المهمة حتى لا تؤذي بشرتك وشعرك.
أولا ، مدة الروح.
يوضح أرام أيليس ، أخصائي بارز في عيادة مونتغمري للأمراض الجلدية ، أنه كلما قضينا وقتًا أطول في ظل تدفق المياه ، أصبح الجلد أكثر جفافًا.
"حاول تقليل الوقت الذي تقضيه في الحمام ، ثم قم بتطبيق مرطب على الفور" - ينصح الطبيب.
وقالت سوزان بيرد ، طبيبة الأمراض الجلدية: "بناءً على ما تنوي القيام به بالضبط أثناء الاستحمام ، يجب أن يكون الوقت من 5 إلى 15 دقيقة كافيًا". إذا كنت بحاجة إلى غسل شعرك أو حلق ساقيك ، فقد يستغرق الأمر وقتًا أطول.
يعتقد الدكتور أيليس: 5 دقائق كافية لإجراء عملية يومية لشطف وتنشيط الجسم.
درجة حرارة الماء مهمة جدا.
يمكن أن تساقط الأمطار الحارقة في تجفيف الجلد والشعر بشكل مفرط
"الدش الساخن يغسل التصريفات الطبيعية من سطح الجلد ، مما يؤدي إلى خطر الحكة والجفاف" ، تابع الدكتور أيليس.
"من الأهمية بمكان مراعاة ذلك مع تقدم العمر. بشرتنا تشكل حاجزًا واقيًا طبيعيًا ينظم درجة حرارة الجسم وفقًا للبيئة. في السنوات الناضجة ، يصعب على الجلد التعامل مع هذه الوظيفة. الاستحمام الساخن لا يؤدي إلى تفاقم المشكلة فحسب ، بل يخلق أيضًا حكة غير سارة!" لذلك ، يجب أن تكون المياه فاترة ومريحة.
إذا بدت درجة الحرارة شديدة البرودة ، يوصي الدكتور بيرد بمراعاة العديد من الفروق الدقيقة التي ستساعد في تقليل التأثير السلبي للماء الساخن.
"إذا لم تتمكن من رفض الاستحمام الساخن ، فحاول تقصير مدته ، ثم امسح الجفاف وضع المرطب ، من الوجه إلى أطراف الأصابع" ، يتذكر الدكتور بيرد.
كمية الصابون لها تأثير خطير على صحة الجلد.
إذا كانت بشرتك جافة ومهيجة للغاية ، أو معرضة للإكزيما ، فيجب عليك الانتباه بشكل خاص إلى كمية الصابون المستخدمة وإلى أي أجزاء من الجسم يتم تطبيقها.
"عند استخدام البشرة الجافة ، لا تستخدم المنظفات إلا للوجه واليدين والقدمين والإبطين والعجان" ، كما يقول أميليس اختصاصي الأمراض الجلدية: "معظم مرضى الأكزيما يعانون من التهاب في الظهر والذراعين والساقين في فصل الشتاء. من الأفضل عدم استخدام الصابون على هذه الأجزاء من الجسم. "
وأضافت أن الاستخدام المفرط للصابون يمكن أن يؤدي إلى جفاف أي جلد.
في الواقع ، كيف يمكن أن يؤثر الصابون الرقيق المعطر على بشرتك؟ اتضح أن الكثير من المنظفات ستجعل البشرة حساسة ومهيجة للغاية.
يقول الدكتور أيليس: "أحضر هذا الرمز إلى مرضاي: تخيل خلايا جلدك على شكل شرائح مرصوفة بالحصى". - "قد يتم غسل الأسمنت الذي يحتفظ بهم معًا تحت ضغط الماء الساخن والمنظفات. سيؤدي ذلك إلى إتلاف الخلايا ، مما يجعلها شديدة الحساسية للبيئة ويسبب الحكة والأكزيما."
باختصار ، يوصي طبيب الأمراض الجلدية بتقليص الوقت الذي يقضيه في الحمام واستخدام منظف أقل مع الانتباه إلى درجة حرارة الماء.
باتباع هذه القواعد البسيطة ، سوف تساعد بشرتك على الحفاظ على نضارة وتعمل بفعالية كحاجز واقي طبيعي.
